L’état mental négatif, vous connaissez?
Tout le monde mérite de vivre une vie épanouie.
Cette affirmation sonne juste quelles que soient les circonstances, et cet article ne va pas convenir qu’il existe une personne qui ne mérite pas d’être épanouie.
Cet article est plutôt un guide pour reconnaître un état mental négatif.
Quelqu’un qui ne pense pas qu’il mérite de trouver la joie est quelqu’un qui souffre.
Si ces cinq signes vous décrivent, alors il est temps de changer votre vision de la vie. Poursuivez votre lecture pour découvrir les cinq signes qui justifient que vous avez peut-être des difficultés avec votre valeur personnelle.
Vous avez tendance à être négatif et ingrat
Les gens qui ont du mal à croire qu’ils méritent le meilleur de la vie ont tendance à être assez pessimistes. Ils ne parviennent pas à reconnaître les aspects positifs de leur vie, choisissant plutôt de se concentrer sur tout ce qui ne va pas. Cette pensée cyclique fait rapidement dérailler la capacité d’apprécier le succès de votre vie.
Si cela vous décrit, alors je vous exhorte à commencer par trouver un aspect positif de chaque jour et à vous concentrer sur cet aspect. Au fil du temps, essayez de trouver deux choses, puis trois.
En fin de compte, je vous mets au défi de remplacer votre pensée négative par une pensée reconnaissante. Changer votre état d’esprit est possible, même si cela se fait par petits pas.
Vous n’avez pas de frontières
Souvent, les personnes qui luttent pour leur estime de soi ont du mal à respecter les limites. Si vous constatez que d’autres personnes vous écrasent, vous devrez peut-être définir des limites. Les gens ne vous traiteront bien, que si vous leur apprenez à bien vous traiter.
En établissant des limites, vous établissez des relations pour réussir. Ne laissez pas les autres vous parler, souvenez-vous que vous valez quelque chose. Vous méritez le bonheur et la joie.
Laisser les autres vous écraser ne vous rapprochera pas de la joie.
Vous ne prenez pas soin de vous
Prendre soin de soi est difficile. Beaucoup d’entre nous passent beaucoup trop de temps à prendre soin des autres et nous nous perdons de vue dans le processus.
Vous devez prendre soin de vous pour être la meilleure version de vous.
Cela commence par bien manger et faire de l’exercice. Vous n’êtes pas obligé de rejoindre un gymnase et de compter les calories pour faire ces choses. Commencez par être un peu plus conscient de vos choix et voyez ce que vous ressentez. Vous constaterez peut-être que vous aimez nourrir votre corps un peu plus sainement.
Assurez-vous également que vous faites ce que vous devez faire dans le service de santé mentale. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul si vous êtes aux prises avec votre estime de soi, votre isolement, votre anxiété ou votre dépression. Celles-ci sont courantes. Parlez-en à quelqu’un.
Vous vous excusez trop
Si vous vous retrouvez à vous excuser pour des choses dont vous savez que ce n’est absolument pas de votre faute, alors vous avez peut-être du mal à votre estime de soi. Arrêtez de vous excuser pour des choses qui ne sont pas de votre faute. N’oubliez pas que les gens ne vous traiteront bien que si vous leur apprenez à bien vous traiter.
Vous êtes isolé ou repoussez les gens
Si vous vous êtes isolé de vos amis ou des membres de votre famille, c’est un bon signe que vous sabotez votre propre bonheur. C’est un phénomène courant pour les personnes qui ont du mal à croire qu’elles méritent de bonnes choses. Tous ces doutes, cependant, viennent de vous.
Plus que probablement, votre famille et vos amis veulent être à nouveau proches de vous. Ils se soucient de ce que vous faites et ils veulent vous aider à traverser cela.
Contactez l’un d’entre eux par SMS. Invitez-les à prendre un café ou à voir un film.
Vos amitiés sont une partie importante de votre santé émotionnelle. Avoir des amis sur lesquels s’appuyer peut faire une différence majeure dans votre estime de soi.
A vous de jouer.
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