5 FAÇONS DE DESENCOMBRER VOTRE ESPRIT

Désencombrer son esprit !!! Un vrai dilemme.

Lorsqu’il s’agit de désencombrer votre maison, il existe une solution simple: tout mettre sur eBay (c’est un peu trop simplifié, mais c’est possible, n’est-ce pas?).

Pourtant, quand il s’agit de désencombrer votre esprit, il n’est pas vraiment possible de décharger vos pensées sur des plateformes de vente… n’est-ce pas?

Voici quelques solutions pour désencombrer votre esprit.

# 1: Désencombrez votre environnement

Nous sommes ce que nous mangeons … et ce que nous voyons. Alors que les gens peuvent se demander si les films violents peuvent ou non élever une génération d’enfants en colère, faisons preuve de prudence et désencombrons l’espace qui nous entoure. Avec moins de choses dans notre champ de vision, nous avons moins de déchets à nettoyer. Ainsi, il nous sera plus aisé de nous occuper de notre esprit.

# 2: désencombrez votre emploi du temps

Une autre chose qui peut nous rendre fous est la ruée constante d’une activité à une autre. Jetez un œil à votre emploi du temps et commencez à éliminer les choses qui ne sont pas nécessaires. Tout ce qu’elles font, c’est d’ajouter du stress à votre journée et vous donner plus de tâches à réaliser. Ce qui est gage de montée de stress.

# 3: Eloignez-vous des fêtes

 Seriez-vous capable de dormir ou de vous reposer facilement après une fête assez bruyante ? C’est pratiquement ce qui se passe avec votre smartphone. Vous vous laissez distraire et submerger par les notifications de tout genre, les messages, les appels de divers contacts. Tout ceci contribue à augmenter votre stress.

# 4: Pratiquez la pleine conscience

La pleine conscience consiste à s’engager avec le présent d’une manière pleine et vivante. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la compétence de la pleine conscience, de la méditation à la simple observation d’un objet (comme une bougie) et à la contemplation de son existence. La pleine conscience vous aidera à apprendre à repousser les préoccupations pertinentes de votre processus de pensée conscient, conduisant à une concentration accrue et à un esprit désencombré.

# 5: Lâchez prise

Tu as regardé le film « Titanic ». Tu te souviens de cette scène où Kate dit à Jack, je ne te laisserai jamais partir? Eh bien, parfois, il est préférable de laisser mourir de vieux souvenirs. Des relations brisées aux patrons diaboliques, nous avons tendance à avoir beaucoup de trame de fond qui tourne au fond de notre esprit. Laissez tout simplement aller, et comme un ordinateur qui fonctionne soudainement plus vite, vous trouverez votre esprit dans un état beaucoup plus libre et tranquille.

Je vous montre comment lâcher prise dans le produit « Développer sa résilience » que je vous invite à aller voir.