On est tellement submergé de plein de choses qu’il est plus qu’important de desencombrer notre esprit.
Le stress, la non productivité, sont des conséquences visibles de cet état de fait sur notre quotidien.
Aujourd’hui, nous partageons quelques façons simples de désencombrer notre esprit afin de nous libérer et de mieux gérer notre temps
#1 : Désencombrez votre environnement
Nous sommes ce que nous mangeons… et ce que nous voyons. Nous sommes ce que reflète notre environnement.
Apprenez donc à rendre paisible notre environnement. Rangez ce qu’il y a à ranger. Libérez votre espace de toutes ces choses inutiles qui ne viennent qu’encombrer votre table de travail, votre chambre, vos placards, …
Ainsi, avec moins de choses dans votre champ de vision, vous baignerez dans un environnement libre. Ce qui aidera à libérer votre esprit.
#2 : Désencombrez votre emploi du temps
Une autre chose qui peut nous rendre fou est la ruée constante d’une activité à une autre. Jetez un œil à votre emploi du temps et commencez à éliminer les choses qui ne sont pas nécessaires. Tout ce qu’elles font, c’est ajouter du stress à votre journée et vous donner plus de nourriture à jeter dans le ragoût mental de stress sans cesse croissant.
#3 : Déconnectez-vous de la fête
Seriez-vous capable de dormir tranquillement et de vous reposer facilement si vous assistiez à une fête de plusieurs milliers de personnes, disons, comme les feux d’artifice le soir du Nouvel An sur les Champs-Elysées ? C’est à peu près ce qui se passe avec votre smartphone, connecté comme vous (probablement) sur plusieurs réseaux sociaux.
Les alertes, les notifications et les sonneries de divers contacts, ainsi que le plaisir de recevoir un nouveau message, d’obtenir un like, … ajoutent des doses de stress faibles mais malsaines à votre journée.
# 4: Pratiquez la pleine conscience
La pleine conscience consiste à s’engager dans le présent d’une manière pleine et vivante. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la compétence de la pleine conscience, de la méditation au simple fait de regarder un objet (comme une bougie) et de contempler son existence.
La pleine conscience vous aidera à apprendre à faire sortir les préoccupations pertinentes de votre processus de pensée consciente, ce qui vous permettra d’augmenter votre concentration et de désencombrer votre esprit.
#5 : Lâchez prise
Vous vous souvenez de cette scène du Titanic où Kate dit à Jack : Je ne te laisserai jamais partir ?
Eh bien, parfois, il vaut mieux laisser les vieux souvenirs mourir. Des relations brisées aux patrons diaboliques, nous avons tendance à avoir beaucoup d’histoires qui tournent dans le dos de notre esprit. Lâchez tout simplement, et comme un ordinateur qui fonctionne soudainement plus rapidement, vous retrouverez votre esprit dans un état beaucoup plus libre et plus disposé.
Voilà, vous savez maintenant comment désencombrer votre esprit de toutes ces péripéties de la vie. Allez et faite ce que vous avez à faire.
Dites-moi dans les commentaires, avez-vous d’autres façons de faire ? Merci de nous les partager
