Votre succès est déterminé par votre niveau de concentration.
Il n’y a pas de limite à la distance que vous pouvez parcourir lorsque vous apprenez à éliminer les distractions et à rester concentré tout au long de la journée.
Si vous pouvez vous concentrer sur votre tâche actuelle pendant la période prévue, le succès est inévitable.
Vous en ferez plus, respecterez les délais, atteindrez vos objectifs quotidiens et continuerez à vous rapprocher de votre objectif ultime.
Néanmoins, si vous cédez à toutes les distractions qui sont autour de vous, vous n’irez pas loin.
Alors, comment maintenir votre concentration et assurer votre succès ?
C’est ce que nous allons voir dans cet article.
1. Commencez vos matinées du bon pied.
La façon dont vous commencez vos matinées détermine le reste de votre journée.
Si vous commencez votre journée avec la bonne attitude et que vous vous réveillez avec une attitude « je suis prêt à faire bouger les choses », vous vous sentirez plein d’énergie pour vous mettre au travail.
Cependant, si vous commencez votre journée paresseusement et de mauvaise humeur, il sera difficile de vous concentrer.
C’est pourquoi, votre sommeil est très important.
Dormez bien, et commencez vos journées avec le meilleur état d’esprit possible.
2. Faite de l’exercice et nourrissez-vous bien.
Pour avoir une bonne énergie, en plus de bien dormir, vous devez faire de l’exercice.
L’exercice est l’un des meilleurs moyens de vous assurer de maintenir votre concentration et de garder votre esprit alerte.
Par conséquent, incluez l’exercice dans votre planification journalière pendant au moins 20 minutes. Cela peut être du simple étirement, du jogging ou la pratique de votre sport préféré.
Rester concentré, c’est aussi manger sainement. Donc, en plus de faire de l’exercice, soyez conscient de ce que vous mangez et évitez les aliments qui drainent votre énergie.
3. Planifiez bien votre journée.
L’une des principales raisons pour lesquelles il vous est difficile de rester concentré est que vous ne planifiez peut-être pas correctement votre journée.
Vous n’avez pas de liste de priorités et vous acceptez tout ce qui se présente à vous.
Alors, assurez-vous de créer une liste de tâches chaque matin, d’allouer du temps à ces différentes tâches et de vous concentrer sur elles.
Avoir des listes et fixer des délais pour vous-même est un excellent moyen de rester sur la bonne voie et d’améliorer vos performances ainsi que votre concentration.
Bien planifier votre journée implique de travailler sur des tâches difficiles ou plus exigeantes pendant les heures où vous êtes le plus efficace et actif.
Par conséquent, si vous êtes du matin, concentrez-vous sur les tâches difficiles pendant les premières heures du matin.
Si vous travaillez mieux le soir, travaillez sur des tâches difficiles le soir.
Cela améliorera non seulement votre productivité, mais aussi votre concentration.
4. Éliminez les distractions.
Combien de fois vous laissez-vous distraire par les notifications de votre téléphone.
Vous recevez une notification Facebook, vous vous dites « Je réponds rapidement » et vous vous retrouver après en train de scroller votre fil d’actualité. Que de temps gaspillé !
Les distractions trouvent toujours une place dans votre travail. La façon dont vous y répondez fait toute la différence.
L’élimination des distractions est la méthode la plus efficace pour accomplir vos tâches et maintenir votre concentration tout au long de la journée. Vous savez ce que vous visez et dites à vos distractions : « ça peut attendre ».
5. Travaillez profondément.
La clé pour préserver votre concentration lorsque vous travaillez est de travailler en profondeur.
Le travail en profondeur, selon le best-seller de Cal Newport « Deep work », est une activité professionnelle réalisée dans un état de concentration sans distraction qui vous fait travailler au mieux de vos capacités et repousser vos limites.
Se concentrer sur la tâche à accomplir et refuser de faire de la place pour quoi que ce soit d’autre garantit des performances maximales et entraîne votre cerveau à travailler intensément, à retenir les informations et à réfléchir profondément.
Maintenir son niveau de concentration est également rendu possible en faisant des pauses et en évitant le burn-out.
Beaucoup de gens tombent dans le piège du surmenage parce qu’ils sentent qu’ils « manquent de temps », mais le surmenage ne fait qu’engendrer de la fatigue et nuit à la qualité de votre travail.
Alors, planifiez de petites pauses efficaces dans votre travail et donnez la priorité à un repos adéquat.
Le multitâche peut également interférer avec la façon dont vous effectuez les tâches.
Cela conduit souvent à l’épuisement professionnel, à une sous-performance et nuit à votre travail.
Par conséquent, évitez-le et apprenez à vous concentrer sur une chose à la fois.
Lorsque vous planifiez votre journée, concentrez-vous sur des tâches similaires pendant une certaine période et évitez de sauter d’une tâche à une autre sans avoir terminé celle sur laquelle vous travaillez.
N’oubliez pas que votre environnement joue également un rôle important dans votre travail.
Contrôler votre environnement de travail en le libérant de l’encombrement et en influençant ce qui se passe autour de vous est important si vous voulez rester concentré pendant que vous travaillez.
Éliminer le bruit et travailler dans un endroit calme augmente votre capacité d’attention et garantit la productivité.
Alors, assurez-vous de travailler dans un espace calme ou de mettre vos écouteurs si vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe autour de vous.
Maintenir votre concentration lorsque vous travaillez est la clé pour accomplir des tâches et réussir dans vos différents domaines d’activité.
Ce n’est pas facile mais c’est possible et avec suffisamment de pratique, vous pouvez le faire.
Vous n’avez qu’à vous engager dans ce que vous faites et à mettre en œuvre les méthodes déjà mentionnées.
J’espère que cet article vous aura aidé.
Dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez et partagez-nous vos outils de concentration.
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Et même si vous flechissez, le plus important, c’est pouvoir se relever chaque fois qu’on tombe.
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2 réflexions au sujet de “TOP 5 DES MEILLEURS MOYENS DE MAINTENIR VOTRE CONCENTRATION”